Excursionismo y Senderismo

• No salga al campo o a la montaña solo.

• Prepare documentalmente la ruta a seguir: mapas, esquemas, consejos, etc.

• El nivel de dificultad de la ruta a seguir debe ajustarse a su preparación física y experiencia. Nunca sobrevalore sus propias posibilidades.

• Prepare concienzudamente el equipaje y recursos necesarios:
      · Mapas, croquis, libros de guía, etc.
      · Brújula.
      · Infórmese previamente de las previsiones meteorológicas.
      · Si ha nevado, infórmese sobre el riesgo de aludes y, si es alto, suspenda la excursión.
      · Localización de refugios y cabañas próximos a nuestra ruta.
      · Material adecuado a la actividad que se va a realizar.
      · Ropa adecuada, especialmente para frío y agua, aunque al inicio de la excursión las condiciones meteorológicas fueran excelentes y luciera el sol.
      · Lleve también ropa de repuesto.
      · Es aconsejable incluir en el equipaje una manta térmica.
      · Prepare el avituallamiento y lleve alimentos ricos en calorías, como frutos secos, chocolate, alimentos energéticos, agua, etc.
      · Es aconsejable llevar una linterna y pilas de repuesto por si llegara el caso de que nos fueran necesarios.
      · Lleve cargado de batería el teléfono móvil.

• Deje aviso siempre de la ruta que piensa hacer y el tiempo de duración previsto. Si se encuentra en un lugar desconocido, lo puede hacer en las sedes de los servicios de asistencia (Guardia Civil, Cruz Roja, etc.).

• Elija las primeras horas del día y evite las horas de la tarde y la anochecida.

• Si al inicio de la excursión las condiciones o previsiones meteorológicas no son favorables (niebla, ventisca, tormenta, etc.), aplace o anule la salida.

• Durante el camino, memorice puntos de referencia por si a la vuelta surgieran problemas de orientación.

• Descanse durante la excursión tantas veces como lo necesite, pero nunca agote sus fuerzas.

• Los integrantes de un grupo nunca se deben separar ante situaciones adversas (niebla, ventisca, tormenta, etc.).

• Recuerde que el grupo es tan fuerte como el más débil de sus componentes.

• En caso de lesión, se debe abrigar al lesionado e inmovilizarlo. Señale el lugar para facilitar nuestra localización.

• Lleve un teléfono móvil cargado en un lugar seco y protegido del frío y de las altas temperaturas.

• Si es un SmartPhone, y dispone de GPS, familiarícese con el uso de las aplicaciones de geolocalización.

• Siga las instrucciones de los servicios de emergencia para preservar la batería del móvil en caso de accidente o extravío.

• Ante cualquier emergencia llame al 112.